LOW CARB JESIENNA

Dla kogo nada się dieta w stylu low carb jesienna 7 dni? 🧐

Otóż: dla osób z raczej niską/umiarkowaną aktywnością fizyczną na co dzień, dla osób z insulinoopornością, cukrzycą typu 2, PCOS, zaburzeniami hormonalnymi, trądzikiem!

U moich pacjentek indywidualnych taki rozkład makro sprawdza się świetnie! 🤩

Moje pacjentki z tymi zaburzeniami poprawiają stan swojej skóry, czują się lekko, rześko i nie zasypiają w ciągu dnia! 🤩

Dieta tygodniowa składa się z 4 posiłków, a rozkład procentowy wygląda tak:
25-30% węglowodanów
25-30% białka
40-50% tłuszczu!

Co wyróżnia moją dietę? 🤯

Bardzo skupiłam się na zadbaniu o BŁONNIK! ✅✅✅

Nie daj sobie wmówić❌, że jest niepotrzebny na diecie niskowęglowodanowej… mnóstwo publikacji potwierdza, że diety niskowęglowodanowe naprawdę ŚWIETNIE działają, ALE…!!

Takie z odpowiednią podażą błonnika… JESZCZE LEPIEJ! ✅

W jadłospisie otrzymasz również ode mnie opis dlaczego wybrałam AKURAT TE źródła węglowodanów… ta świadomość pozwoli Ci lepiej bilansować swoje posiłki w przyszłości!

Do jadłospisu dodałam również jako BONUS kilka wskazówek dla zdrowia hormonów!
Jak widzisz dieta to nie tylko dieta, ale również fajne dodatki!

Jadłospis jak każde moje diety zawiera również: listę zakupów i listę wymienników!
Jadłospis bardzo łatwo ogarnąć tak, aby był całkowicie bez glutenu :)!

Jeżeli nie wiesz którą wersję kaloryczną wybrać – NAPISZ DO MNIE 🙂 POMOGĘ OBLICZYĆ:
📧 e-mail:  natalia.czubaj9802@gmail.com
📱 instagram: dietetyk_natka (DM)
👱🏼‍♀️ fb: Dietetyka kliniczna i psychodietetyka Natalia Czubaj